阳春三月，春暖花开，是人们郊外踏青、爬山、赏花、旅游的最佳季节，到夏季海边踏浪、游泳便是最好的去处。如何美白自然成为人们关心的话题。紫外线如何伤害皮肤？阴天需不需要防晒？如何选择防晒品呢？
日光中对皮肤有害的有两种紫外线，即UVA和UVB。 长波UVA，波长介于320～400纳米，具有很强的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不论阴晴、朝夕都存在。日常皮肤接触到的紫外线95%以上是UVA，它对肌肤的伤害最大，皮肤易产生松驰、皱纹。同时，它又能激活酪氨酸酶，导致即时的黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽。造成长期、慢性和持久的损伤，使皮肤易过早衰老。中波UVB，波长介于290～320纳米，会令表皮具保护作用的脂质层氧化，使皮肤变干；进一步则使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性，产生急性皮炎（即晒伤）等症状，皮肤会变红、发痛。严重时，比如长时间的曝晒，还容易导致皮肤癌变。长期伤害还会引起黑色素细胞的变异，造成难以消除的太阳斑。
云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90％的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线；紫外线可穿透水面达一公尺深；雪地可反射80%的紫外线，地面、建筑物反射的紫外线也很强，所以若在水中、沙漠、高山、雪地，阴天也需防晒。
如何防晒呢？建议：1、从上午10时到下午3时这段时间，阳光中的紫外线最强，市民室外活动最好避开这段时间。外出时，最好一并使用伞和太阳镜，穿浅色衣服，光敏性疾病的患者建议使用质量好的防紫外线伞，穿长袖衣服。2、上班族出门前二十分钟使用防晒霜或者隔离粉底。非敏感皮肤的人，SPF值以8-12为宜、PA+；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜、PA++；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的太阳油，还可使用含有维他命E的护肤品 。野外或海边游泳SPF30、PA+++为宜。3、多吃蔬菜水果。如番茄、柠檬、西瓜、橙子、猕猴桃、草莓、坚果等。4、如果光暴露部位出现红斑、丘疹、痒等症状，可以到我院斑贴室做光试验，必要时做光斑贴试验，确定是否对日光过敏，是否是服用光敏药物或吃了光敏食品经过日晒造成的光变态反应，根据光试验结果可以指导你正确使用防晒霜。
